Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Bột Whey Để Tăng Cơ Hiệu Quả

Tìm hiểu đôi nét về sữa bột whey protein

Bột Whey là 1 loại sữa bột giàu protein dễ dàng hòa tan trong nước, có nhiều chất dinh dưỡng đã được chứng minh là vô cùng cần thiết cho người tập thể hình, luyện tập thể thao. Đây là sản phẩm giúp bổ sung và tăng cường liên tục các acid amin cho cơ thể, giúp phục hồi và xây dựng cơ hiệu quả. Sữa tăng cơ thường ít béo, ít đường, nhiều acid amin, chứa glutamin có lợi giúp tái tạo, tổng hợp và tăng cơ hiệu quả hơn rất nhiều.

Bột Whey Protein chính là 1 sản phẩm phụ được chiết tách ra từ quá trình sản xuất phô mai. Sau quá trình này, whey protein được tách lọc theo nhiều cách khác nhau và phân loại ra các dòng bột protein biệt lập để phục vụ cho nhu cầu sử dụng của bạn. Hơn nữa đây cũng là 1 loại bột whey protein tăng cơ giảm mỡ rất an toàn và chất lượng tuyệt đối cho bạn!

Cách sử dụng bột whey protein để tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả

– Bạn thường nghĩ rằng sử dụng sản phẩm tốt nhất thì sẽ hiệu quả sẽ cao hơn, điều này chưa đúng hoàn toàn đâu nhé. Vì bạn chỉ nên chọn sản phẩm phù hợp với cơ thể và nhu cầu thì hiệu quả mới nhanh chóng đạt được như ý bạn mong muốn.

– Nếu bạn chỉ muốn tăng cơ ở mức vừa phải thì nên chọn sản phẩm có hàm lượng protein trung bình. Nếu cơ thể bạn đang khá đô thì nhu cầu về protein của bạn cao hơn. Lúc này bạn nên chọn những sản phẩm cung cấp nhiều protein hơn. Nếu bạn muốn sử dụng sản phẩm whey tinh khiết nhất, hấp thụ nhanh nhất mà lại không quan tâm đến giá tiền thì chọn ngay dòng Hydrolyzed.

– Một lưu ý nữa dành cho bạn đó là không phải cứ tăng liều lượng whey là sẽ nhanh chóng tăng cơ đâu nhé. Với mỗi sản phẩm thì nhà sản xuất đã phải nghiên cứu rất kỹ về hàm lượng cần cho cơ thể tiêu thụ, nên đã quy định rất rõ ràng trong mỗi serving. Bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và làm đúng theo nó. Tuy nhiên ngoại trừ trường hợp bạn lần đầu sử dụng. Nếu sợ cơ thể không quen thì bạn nên giảm liều lượng và sau đó tăng dần cho đến đúng hướng dẫn.

– Về thời điểm sử dụng: Thời điểm sử dụng sản phẩm tốt nhất là trước và sau tập. Chi tiết sẽ có trong hướng dẫn sử dụng của từng sản phẩm. Bạn cần đọc kỹ nhé.

– Trẻ em dưới 12 không nên sử dụng Whey vì cơ thể đang trong giai đoạn phát triển. Phụ nữ có thai và đang cho con bú không được sử dụng. Những người đang sử dụng thuốc chữa bệnh cũng không nên uống Whey vì dễ gây ra xung đột giữa các thành phần khác nhau.

– Bạn nên ăn đủ bữa mỗi ngày và bổ sung thêm bột protein nếu cần thiết và muốn nhanh chóng chinh phục được vóc dáng mà mình mơ ước.

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều dòng sữa bột whey cho bạn lựa chọn, cùng organic food điểm qua những sản phẩm này nhé:

Whey Protein Concentrate

Đây là loại protein giá rẻ, có chứa nhiều đường lactose. Nếu bạn nhạy cảm với đường lactose thì nên cân nhắc thêm về dòng này.

Nhưng bạn yên tâm hiện tượng này chỉ xảy ra ở 1 số người. Và sau 1, 2 lần là cơ thể quen dần với đường lactose sẽ không bị nữa.

Whey Protein Isolate

Dòng này được thêm 1 quá trình phân tách các chất còn dư không tốt như chất béo, đường. Đây là dòng whey tinh khiết hấp thu nhanh nhưng giá thành sẽ đắt hơn một chút.

Whey Protein Hydrolyzed

Sau khi có được whey protein isolate thì sẽ thêm 1 công đoạn cực kỳ công phu nữa là thủy phân  thành các phân tử nhỏ. Khi đó ta thu được whey protein hydrolyze. Đây là loại Whey có giá trị sinh học cao nhất, dễ tiêu hóa nhất.

Whey Protein Blend – Whey hỗn hợp

Là loại whey phổ biến nhất trên thị trường. Thông thường nó là hỗn hợp của 2 dòng whey protein isolate và whey protein concentrate. Nhà sản xuất tạo ra whey blend để có chất lượng protein cao hơn whey concentrate. Trong khi giá thành lại rẻ hơn whey isolate.

Hãy lựa chọn sản phẩm bột whey protein phù hợp nhất theo nhu cầu và mong muốn của mình nhé, organic food sẽ tư vấn và giúp bạn chọn được sản phẩm hoàn hảo nhất cho sức khỏe của bạn, hãy yên tâm về chất lượng bạn nhé, nhất định bạn sẽ thấy những điều tuyệt diệu nhất cho chính mình sau một thời gian sử dụng đấy nhé!

Tags: bột whey, bột protein, bột whey protein, cách sử dụng bột whey, bot wey, bot protein, bot whey protein, cach su dung bot whey.