Sữa Hạt Điều Siêu Dinh Dưỡng Mà Bạn Không Nên Bỏ Qua

Sữa hạt điều rất ngon và dễ uống

Ngoài các loại sữa hạt thông dụng hiện nay như sữa hạt sen, sữa đậu xanh, sữa đậu phộng,… bạn còn có thể tự làm sữa hạt điều rất ngon và giàu dinh dưỡng tại nhà để chiêu đãi mọi thành viên trong gia đình mình đấy nhé! 

Hạt điều rất giàu khoáng chất như đồng, magiê và chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn nên rất tốt cho tim của bé. Đồng thời, giúp duy trì nướu răng và răng khỏe mạnh, khoáng chất đồng có trong hạt điều cung cấp sự linh hoạt cho xương và khớp và mạch máu để trẻ tăng khả năng phát triển chiều cao tốt hơn. Chính vì thế sữa hạt điều thực sự cần thiết sức khỏe của bé và gia đình phải không nào?

Cách mix vị sữa hạt điều ngon và hấp dẫn

Sữa hạt điều rất nhiều chất xơ và dường như giữ được toàn bộ dưỡng chất của loại hạt này bởi khi xay hạt điều sẽ hoà quyện trọn vẹn 99% tạo nên thức uống sánh mịn và thơm ngon tuyệt đối. Sữa hạt điều có thể làm thành loại sữa truyền thống hay kết hợp với nhiều loại hạt khác, hạt điều cũng có thể kết hợp với rau xanh và các loại trái cây để tạo nên thức uống vô cùng hoàn hảo cho gia đình bạn đấy nhé!

1. Sữa hạt điều cải kale:

– 100gr điều ngâm 3-4 giờ cho ngấm nước mềm rồi rửa sạch.

– 3 lá to cải kale đã bỏ cọng cứng. Nếu bé không quen dùng sống thì mẹ nhúng sơ qua nước sôi.

– 800ml nước, một chút đường mía thô

– Cho vào máy xay, rồi lọc qua.

– Khi bé uống, mẹ cho thêm vài giọt vani. Có thể bảo quản ngăn mát tối đa 3 ngày.

2. Sữa hạt sen, đậu đỏ, hạt điều

– 50gr đậu đỏ rửa sạch, loại bỏ hạt lép mối mọt ngâm 24 giờ

– 50gr hạt sen khô ngâm qua đêm

– 30gr điều ngâm nước ấm 2 giờ cho nhanh mềm

– Nấu chín đậu đỏ hạt sen (thêm lá dứa vào nấu cùng nếu có), cho vài hạt muối lúc nấu để đậu mau mềm.

– Cho cả ba vào máy xay cùng 1,2 lít nước (chia làm hai lần để xay sữa mịn dễ). Sau đó, tắt máy thêm đường thốt nốt vào xay chung, có thể cho bé uống luôn không cần lọc.

3. Sữa hạt điều, macca, khoai mỡ

– Hạt điều, macca ngâm nước ấm 2 giờ

– Khoai mở sơ chế sạch hấp chín

– Cho khoai mỡ, hạt điều, macca cùng 1 lít nước, xay mịn.

– Thêm muỗng nhỏ đường, vài hạt muối, uống luôn không cần lọc.

4. Sữa yến mạch, hạt điều 3 vị

– ½  chén điều ngâm nước 2-3 giờ cho mềm

– Yến mạch nửa chén, cho nước sôi vào quấy vài vòng rồi chắt bỏ nước. Cho thêm nước sôi vào ngâm 5-10 phút.

– Cho yến mạch và điều vào máy xay cùng 700ml nước, thêm ít đường mía thô xay mịn, lọc bỏ bã.

– Chia làm 3 phần: Phần 1 hoà cùng bột cacao, phần 2 xay cùng với mâm xôi, lược lại bỏ hạt, không có mâm xôi thì thay bằng dâu tây, phần còn lại hoà cũng 1/2  muỗng bột chùm ngây hoặc bột trà xanh.

Ngoài ra bạn còn vô vàn cách kết hợp  sữa hạt điều khác nhau theo cách riêng của bạn giúp tăng độ hấp dẫn hơn cho thức uống của mình, tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng sữa mỗi ngày mà nên có chế độ sử dụng hợp lý để tránh những ảnh hưởng đến chính sức khỏe của bạn và những người thân nhé!!

Bạn nên mua hạt điều tươi để làm món sữa hạt điều được ngon hoen và tất nhiên bạn nên mua hạt điều tại những nơi bán hàng có uy tín và có thương hiệu để có những loại sữa hạt siêu tốt, siêu ngon và siêu bổ dưỡng cho bạn, cho gia đình và nhất là cho cho bé yêu của mình!!!

Tags: sữa hạt điều, làm sữa hạt điều, sua hat dieu, lam sua hat dieu, mix vị sữa hạt điều, mix vi sua hat dieu.