7 thực phẩm vàng bổ sung canxi cho bé

Bổ sung canxi cho bé bằng các loại thực phẩm chất lượng

Các mẹ hiện nay rất lo lắng về vấn đề  cân nặng và chiều cao của bé trong quá trình phát triển, vì thế mẹ luôn tìm kiếm các món ăn bổ sung canxi tốt nhất để bé lớn nhanh khỏe mạnh hơn mỗi ngày. 

Khi bé thiếu canxi bé sẽ hay quấy khóc và khó chịu, thậm chí sẽ ảnh hưởng đến việc định hình xương và gây loãng xương ở trẻ nhỏ vì thế mẹ cần tìm hiểu kĩ thông tin cần thiết và lên thực đơn những bữa ăn giàu canxi và các chất dinh dưỡng thiết yếu nhất để giúp các bé thật khỏe mạnh và phát triển toàn diện về mọi mặt, bé sẽ có một tương lai tuyệt vời hơn!

Các món ăn bổ sung canxi cho bé hàng ngày

Canxi là chất dinh dưỡng có rất nhiều trong thực phẩm hàng ngày vì thế bố mẹ hãy chế biến những món ăn ngon giàu canxi cho bé và giúp bé có đủ nguồn dinh dưỡng để cơ thể thật khỏe mạnh mỗi ngày. Cùng bổ sung một số loại thực phẩm siêu tốt cho bé nhé:

1. Cam tươi:

Điều tuyệt vời là trong quả cam không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa hàm lượng đáng kể canxi và vitamin D. Trong một quả cam kích thước trung bình có thể cung cấp 50mg canxi. Tốt nhất là nên cho con uống nước cam tươi hơn là nước cam đóng chai.

quả cam

2. Bông cải xanh:

Bông cải xanh (hay còn gọi là súp lơ xanh) chứa một lượng canxi đáng kể, tuy nhiên không phải trẻ nào cũng thích ăn loại rau này. Với các bé nhỏ mới ăn dặm, mẹ có thể xay/băm nhuyễn cho vào bột, cháo. Với các bé lớn hơn, mẹ nên kết hợp với các món ăn khác mà trẻ thích như phô mai súp lơ xanh, pizza súp lơ hoặc tạo hình đáng yêu cùng các loại thức ăn khác để kích thích sự hứng thú 

3. Khoai lang

Một củ khoai lang cung cấp khoảng 55 mg canxi và một bát khoai lang chín có khoảng 76 mg canxi. Khoai lang cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Món khoai lang nướng kèm sữa chua hay phô mai nghiền hoặc thái khoai lang hình que và rán với dầu oliu, nướng trong lò vi sóng và rắc pho mát nghiền hoặc đơn giản hơn là luộc khoai rồi nghiền nhuyễn rồi trộn cùng bơ và pho mát… đều rất dễ ăn.

4. Trứng

Trứng là một trong số ít những thực phẩm đầu tiên mà bạn có thể cho bé ăn từ khi bé mới tập ăn dặm. Đa phần các bé rất thích ăn trứng. Trứng giàu canxi và dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Nếu bé mới ăn trứng lần đầu, mẹ hãy thử xem con có dị ứng với món ăn này không nhé.

5. Thịt cá:

Các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá mòi… và hải sản khác như tôm, cua… hay các loại thịt như thịt bò đều chứa nguồn canxi tuyệt vời. Mẹ nên thay đổi thực đơn hằng ngày để con thêm thích thú với món ăn.

6. Đậu nành:

Đậu nành chứa nguồn canxi phong phú và mẹ hoàn toàn có thể thêm vào chế độ ăn hằng ngày cho con dưới dạng sữa đậu nành hoặc sữa chua đậu nành. Đây cũng là lựa chọn hàng đầu nếu bé không dung nạp được lactose trong sữa mẹ hay sữa công thức

7. Bột ngũ cốc:

Ngũ cốc cũng là cái tên mà bố mẹ có thể bổ sung thêm canxi vào khẩu phần ăn của trẻ. Hiện có khá nhiều loại ngũ cốc ăn sáng chế biến sẵn được tăng cường canxi, mẹ có thể pha ngũ cốc với sữa bò hay sữa đậu nành tăng cường canxi thay vì chỉ bằng nước lọc.

ngũ cốc

Ngoài ra còn rất nhiều loại thực phẩm chứa hàm lượng canxi khác nhau cho nhu cầu của bạn, nhưng điều quan trọng nhất là bạn cần tìm hiểu nguồn gốc sản phẩm để có những bữa ăn thật hoàn hảo và trọn vẹn cho bé yêu nhà mình! Bạn có thể mua thực phẩm hữu cơ tại cửa hàng của chúng tôi để có được các món ăn bổ sung canxi tốt nhất cho gia đình bạn, hãy chăm sóc bé yêu thật thận trọng trong những năm đầu đời để bé có một tương lai thật tuyệt vời bạn nhé!

Tags: các món ăn bổ sung canxi cho bé, các món ăn bổ sung canxi, thực phẩm hữu cơ, thiếu canxi.

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2022 Bản quyền thuộc về công ty Cổ Phần Vạn Sơn Thịnh Phát. GPDKKD: 0313701476 do sở KH & ĐT TP.HCM cấp ngày 17/03/2016. GPVSATTP: 92/2019 – BQL ATTP HCM cấp ngày 04/04/2022. Địa chỉ: 93 Trần Não, Phường An Khánh, TP Thủ Đức, Hồ Chí Minh. Chịu trách nhiệm: Ngô Bích Quyên. Số chứng nhận organic USDA/EU  được cấp bởi tổ chức chứng nhận hữu cơ Quốc tế Control Union: Control Union registration code CU 900475- PRC 156299