Lợi Ích Không Ngờ Của Gạo Lứt Hữu Cơ
Gạo Lứt Hữu cơ là gì?
Gạo lứt hữu cơ cũng là loại gạo trắng thông thường nhưng vẫn được giữ lớp vỏ cám màu nâu bên ngoài, lớp vỏ cám này chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao vì thế gạo lứt được đánh giá là thực phẩm siêu chất lượng cho nhu cầu sử dụng của bạn mỗi ngày đấy nhé!
Trong gạo lứt có rất nhiều dưỡng chất như vitamin, caxi, mg, sắt,…cần thiết cho sức khỏe. Những tác dụng của gạo lứt có thể kể tới như:
– Giảm cholesterol
Loại gạo này có chất cơ, omega 3, carontenoid,…giúp hạ cholesterol, ngừa các bệnh tim mạch và cả tai biến mạch máu não.
– Giúp ích cho người bị tiểu đường
Lớp màng của loại gạo này giúp kiểm soát glucose máu, tăng chức năng tổng hợp insulin thiết yếu cho người bị tiểu đường. Việc ăn gạo lứt thay cơm trắng sẽ giúp cải thiện mỡ máu cũng như tiểu đường.

– Giải độc cơ thể
Gạo lứt có acid alpha lipoic giúp thanh lọc độc tố gan, nhờ vậy giúp đào thải kim loại, nấm độc khỏi cơ thể.
– Lợi sữa, tốt cho phụ nữ sau sinh
Không thể phủ nhận những tác dụng đối với sức khỏe của gạo lứt, tuy nhiên điều mà nhiều người quan tâm hơn chính là khả năng giảm cân của loại gạo này.
Món ăn từ gạo lứt ngon bổ dưỡng
Lớp cám màu nâu bên ngoài gạo lứt chứa tới 90% dưỡng chất. Đó đều là các loại vitamin, nguyên tố vi lượng giúp ích cho sức khỏe. Đặc biệt, gạo lứt cũng chứa lượng chất xơ xao gấp đôi các loại gạo khác. Nhờ vậy tăng cảm giác no lâu, hạn chế năng lượng dư thừa nạp vào cơ thể.
Cùng với đó, lượng acid alpha lipoic trong loại gạo này cũng giúp chuyển hóa chất béo, hỗ trợ giải phóng mỡ thừa trong cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, gạo lứt còn giúp giải độc ruột, tăng trao đổi chất,…giúp cân nặng được cải thiện rõ rệt nhất.
1. Cơm gạo lứt:
- Bước 1: Cho nửa bát gạo lứt nếp ngâm qua đêm
- Bước 2: Vớt gạo lứt rồi cho nửa thìa muối, nước vừa đủ bắc lên bếp đun
- Bước 3: Khi gạo lứt nếp chín, dùng đũa đảo tơi rồi để lửa thêm 1 chút nữa
Lưu ý: Khi nấu cơm gạo lứt, nên dùng nồi đất để có được hương vị tốt nhất. Trường hợp không có nồi đất có thể dùng nồi thông thường

2. Trà gạo lứt:
- Bước 1 : Rang gạo lứt cho tới khi gạo thơm
- Bước 2: Thêm 1 lít nước vào gạo lứt rang rồi đem đun trên lửa
- Bước 3: Đun khoảng 15 phút thì tắt bếp
- Bước 4: Lấy nước trà tạo được uống trong ngày.
3. Ăn gạo lứt với thịt:
- Bữa sáng: 1 lát bánh gạo lứt, quả táo
- Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, thịt luộc, chuối
- Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt, thịt ức gà hấp, rau luộc.
4. Gạo lứt muối vừng:
- Bước 1: Chuẩn bị nửa bát gạo lức, 3g muối vừng
- Bước 2: Nấu cơm như bình thường
- Bước 3: Mang vừng đảo trên chảo cho vàng rồi giã cùng 1 chút muối
- Bước 4: Lấy 1 bát cơm gạo lức ăn cùng muối vừng trong các bữa ăn hàng ngày.
5. Sữa gạo lứt:
- Bước 1: Chuẩn bị bột gạo lứt, nước lọc, mật ong, sữa tươi không đường
- Bước 2: Cho bột gạo lứt vào nồi đun sôi để tạo thành kem lỏng
- Bước 3: Đổ thêm mật ong và sữa tươi vào đun thêm 1″ rồi tắt bếp
- Bước 4: Cho sữa tạo được ra cốc rồi thưởng thức 1 – 2 lần trong ngày.
Lưu ý: Chỉ nên uống 1 – 2 cốc mỗi ngày để cấp năng lượng, điều này cũng tránh làm tăng cân và ngừa mỡ tích tụ.
6. Gạo lứt muối mè:
- Cách 1: Cho bột gạo lứt khuấy đều với bột mè đen rồi pha với nước để dùng vào bữa sáng.
- Cách 2: Nấu cơm gạo lứt như thông thường rồi ăn kèm muối mè rang.
7. Cháo gạo lứt:
- Bước 1: Chuẩn bị 50g gạo lứt huyết rồng, 20g đậu đen hoặc đỏ
- Bước 2: Ngâm các nguyên liệu qua đêm rồi cho vào nồi đun sôi vào sáng hôm sau
- Bước 3: Khi đậu và gạo chín nhừ, nêm chút muối để dễ ăn
- Bước 4: Tắt bếp rồi cho vào bát và ăn trong ngày.

Có rất nhiều loại gạo lứt cho bạn lựa chọn, bạn hãy tìm hiểu kỹ từng loại gạo lứt hữu cơ hiện nay và có những cách chế biến thành món ăn phù hợp nhất để cải thiện sức khỏe của chính mình. Organic food luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn và nhất định bạn sẽ thành công với chính mục đích mà bạn mong muốn!
Gạo lứt hữu cơ là sản phẩm chất lượng và rất an toàn cho gia đình bạn nhưng không nên quá lạm dụng thực phẩm này bởi sử dụng nhiều chưa chắc đã là tốt, bạn nên sử dụng thật hợp lý để có một cuộc sống lành mạnh hơn cùng organic food nhé!
Tags: gạo lứt hữu cơ, gao lut huu co, gạo lứt có tác dụng gì, gao lut co tac dung gi, gạo lứt, gao lut, gạo lứt giảm cân, gao lut giam can.
male dysfunction treatment: canadian drug pharmacy – ed treatment natural
emla cream and priligy tablets For pediatric patients with less severe disease greater than 8 years of age and weighing less than 45 kg the recommended dosage schedule of Doxiclat is 4
So basically no check ins or appointments with my clinic for 3 months priligy dapoxetine 30mg
get cheap cytotec pills For each sample the absorbance was plotted against time and the slope dA min was calculated for the linear steady state portion of each reaction
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?