Lưu Ý Cần Thiết Khi Cho Trẻ Ăn Chay Đúng Cách

Ăn chay với trẻ em có thực sự cần thiết hay không?

Thực sự việc ăn chay đối với trẻ em không quá cần thiết nếu như bạn muốn con bạn có đủ dưỡng chất và đủ năng lượng để phát triển toàn diện mỗi ngày. Nhưng nếu bạn có một lý do nào đó bạn cũng có thể cho bé ăn chay nhưng cần tuân theo quy tắc nhất định và nên tìm hiểu thật kỹ để bé có đủ chất dinh dưỡng và thật khỏe mạnh như mọi đứa trẻ khác nhé!!

Ăn chay rất tốt cho sức khỏe bởi nguồn thực phẩm chay luôn có nguồn gốc từ thực vật nên rất giàu chất xơ và vitamin,… hơn thế món ăn chay cũng rất đa dạng trong cách chế biến nhưng bạn cần tuân theo những định lượng nhất định nếu không muốn bé bị thiếu chất đấy nhé!!

Bạn hãy cho bé ăn chay theo trường phái phù hợp để bé có đủ năng lượng và dinh dưỡng phá triển bình thường mỗi ngày nhé, ăn chay không cần quá ép buộc vì thế việc bé ăn chay hay không hoàn toàn phụ thuộc vào ý muốn của các bậc cha mẹ, chính vì thế hãy suy nghĩ thật kĩ và hãy chăm sóc thật tốt cho bé yêu của mình nhé!!

Lưu ý khi cho bé ăn chay 

Nếu muốn cho bé ăn chay bạn cần lưu ý những điều sau để có chế độ chăm sóc phù hợp nhất cho bé yêu nhé:

1. Trẻ sơ sinh:

Thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh là sữa mẹ, và bé được bú sữa mẹ càng lâu càng tốt (đến khi có thể nhai). Nếu bé không được dùng sữa mẹ, sữa đậu nành công thức là một lựa chọn thay thế khá phổ biến. Đừng dùng những sữa đậu nành loại thị trường cho trẻ nhỏ bởi các em bé có nhu cầu đặc biệt và cần một loại sữa công thức đặc biệt để đáp ứng những nhu cầu dinh dưỡng này.

Trẻ sơ sinh không cần bất cứ thực phẩm nào ngoài sữa mẹ hoặc sữa đậu nành công thức/ sữa ngũ cốc trong 6 tháng đầu đời, và các em bé nên tiếp tục dùng sữa mẹ trong 12 tháng đầu. Trẻ bú sữa mẹ cũng cần tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để nhận vitamin D – một nguồn động lực tuyệt vời để mẹ bé lấy lại thói quen đi bộ. Một vài trẻ sơ sinh, đặc biệt là những trẻ có da tối màu hoặc sống ở vùng ít ánh sáng, có thể không có đủ lượng vitamin D cần thiết. Trong trường hợp này, thực phẩm bổ sung vitamin D có thể cần thiết.

2. Từ 5-6 tháng

Bắt đầu cho trẻ ăn thêm bột ngũ cốc được làm giàu sắt. Cho bé ăn thử bột gạo trước, trộn với một chút sữa mẹ hoặc sữa đậu nành, bởi vì như thế sẽ giúp hạn chế tối đa khả năng trẻ bị dị ứng thực phẩm. Sau đó cho trẻ ăn thử yến mạch và lúa mạch barley. Phần lớn các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên đừng cho trẻ ăn thử lúa mì cho tới khi trẻ được ít nhất 8 tháng tuổi, vì chúng có thể gây dị ứng.

3. Từ 6-8 tháng

– Cho trẻ ăn thử rau củ. Rau củ nên được nấu kĩ và nghiền nhỏ. Khoai tây, đậu que, cà rốt, và đậu Hà Lan đều là những lựa chọn tốt.
– Cho trẻ ăn thử hoa quả. Hãy thử nghiền chuối, quả bơ, đào hoặc táo nghiền
– Cho trẻ ăn thử bánh mì. Khoảng 8 tháng tuổi, phần lớn mọi trẻ em đều có thể ăn bánh giòn (vụn bánh), bánh mì và ngũ cốc khô.
– Cho trẻ ăn thử những thực phẩm giàu protein. Và cũng sau 8 tháng đầu, trẻ có thể bắt đầu ăn những thực phẩm giàu protein như đậu phụ hoặc các hạt đậu đã được nấu chín kĩ và nghiền nát.

4. Trẻ em và trẻ vị thành niên

Trẻ em có nhu cầu calories và dinh dưỡng cao nhưng dạ dày của các bé thì nhỏ. Hãy cho trẻ ăn snack (bữa phụ) thường xuyên, trẻ vị thành niên thường có nhu cầu năng lượng cao nhưng thời gian biểu bận rộn. Để trẻ giữ những bữa phụ ngon miệng và lành mạnh bên mình và hướng dẫn trẻ chọn những thức ăn ít béo sẽ giúp trẻ không mắc phải sai lầm vào bữa tối, những sai lầm trong ăn uống sẽ khiến trẻ tăng cân và gặp vấn đề về sức khỏe ở tuổi thành niên. Nhu cầu về calo của những đứa trẻ rất khác nhau, nếu bị nổi nhiều mụn, xem lại vấn đề về dinh dưỡng cho trẻ nhé!!

Ăn chay cho trẻ sẽ tốt nếu bạn cân bằng chế độ dinh dưỡng cần thiết nhất cho trẻ, ăn chay giúp thay đổi sức khỏe rất nhiều vì thế bạn hãy tập cho bé những thói quen ăn uống lành mạnh nhất để cải thiện toàn diện cho cơ thể nhé, organic food luôn đồng hành cùng gia đình bạn mỗi ngày vì thế hãy tin tưởng và lựa chọn thực phẩm hữu cơ của chúng tôi mỗi ngày nhé!

Hãy chăm sóc thật tốt cho bé và gia đình cùng organic food nhé!

Tags: lưu ý khi cho trẻ ăn chay, trẻ em ăn chay đúng cách, trẻ em có nên ăn chay không, luu y khi cho tre an chay, tre em an chay dung cach, tre em co nen an chay khong.

Có Thể Bạn Quân Tâm

Khám Phá Các Trường Phái Ăn Chay Cho Bạn Khám Phá Hình Thức Ăn Chay Theo Tôn Giáo Nguyên Tắc Ăn Chay Theo Yoga Trẻ Em Có Nên Ăn Chay Theo Cha Mẹ Không?