Nguyên Tắc Ăn Chay Theo Yoga
Yoga và ăn chay có cần thiết không?
Yoga là hình thức luyện tập thiên về tinh thần vì thế việc ăn chay là cần thiết đối với bạn, nguồn năng lượng bạn tiêu thụ mỗi ngày sẽ hỗ trợ rất nhiều cho cơ thể, cho sức khỏe của bạn và nhất là cho cả tinh thần nữa nhé. Ăn chay không bắt buộc với người tập luyện yoga nhưng nếu ăn chay bạn sẽ thấy những điều tuyệt diệu nhất cho sức khỏe của chính mình!!
Việc ăn những thức ăn màu xanh (rau, củ, quả) sẽ giúp bạn có tâm trạng thanh tịnh hơn trong việc luyện tập yoga. Nguồn thực phẩm xanh chính là nguồn cung tích cực cho tâm trí để cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày. Hơn nữa, ăn chay công giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả nhờ vitamin A và E có trong rau củ sẽ tạo được nhiều lợi ích cho bạn gái khi kết hợp luyện tập yoga.

Khi kết hợp yoga và ăn chay bạn cần tuân thủ những quy tắc sau để cải thiện sức khỏe của chính mình nhé:
- Buổi sáng là thời gian thức ăn phát huy tối đa nguồn năng lượng của chúng. Chính vì vậy, bạn nên ăn những thực phẩm như sữa, chuối, dưa chuột,…
- Bạn nên kiêng những thức ăn được chế biến từ dầu mỡ không rõ nguồn gốc. Thay vào đó hãy sử dụng các loại dầu thực vật nguyên chất như dầu dừa, dầu ô-liu.
- Có chế độ ăn uống điều độ, nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt.
- Sử dụng các loại ngũ cốc nguyên cám và các loại đồ ăn không tinh chế.
- Luôn luôn có tâm trạng vui vẻ, thanh thản khi ăn sẽ giúp cho tiêu hóa tốt hơn
- Khi ăn ngồi thẳng lưng để năng lượng có thể tự do đi lên dọc cột sống, không áp lực đè lên các cơ quan tiêu hóa
- Sau khi ăn xong nên nghỉ ngơi. Uống nhiều nước, không ăn đêm
- Tắm sơ trước khi ăn bởi cơ thể sản sinh nhiều nhiệt trong và sau bữa ăn.
- Thức ăn yoga là thức ăn tinh khiết, do vậy phải nắm vững tính chất của các thực phẩm để tạo nên thực đơn thích hợp cho riêng mình. Đặc biệt, với những phụ nữ có nhu cầu ăn chay sau sinh thì hãy cân nhắc dinh dưỡng hợp lý cho cả mẹ và bé nhé.
- Những người ăn chay theo phong cách yoga cũng phải thường xuyên tập thiền và thực hiện các động tác asanas để cân bằng và kiểm soát được nguồn năng lượng trong cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai, đồng thời làm trong sạch tinh thần, không vướng bận đến thức ăn động vật.

Ăn chay theo yoga sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể bởi khi ăn chay bạn đã loại bỏ tất cả những thức ăn dầu mỡ, protein, tinh bột ra khỏi cơ thể, song song với đó là một chế độ tập luyện yoga nghiêm túc sẽ giúp cho bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên bạn hãy chú ý đến dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày để cơ thể không bị mất sức quá nhé. Ngoài ra, yoga là bộ môn giúp bạn khỏe dáng đẹp người và có một tinh thần minh mẫn, thoải mái. Trở thành một tín đồ yoga, không phải bạn ăn chay chỉ vì nó giúp cho cơ thể gọn gàng, giảm cân giảm mỡ mà còn cần sự nhất quán trong cả hành động của mình nữa nhé!!
Hãy bắt đầu ăn chay và luyện tập những bài yoga hiệu quả nhất cho cơ thể, luyện tập đều đặn bạn sẽ đẩy lùi được bệnh tật và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều đấy nhé, và hãy nhớ thực phẩm hữu cơ tại cửa hàng organic food luôn là sự lựa chọn an toàn và hoàn hảo nhất cho bạn trong cuộc sống hiện nay!!
Tags: ăn chay theo yoga, nguyên tắc ăn chay theo yoga, yoga và ăn chay, an chay theo yoga, nguyen tac an chay theo yoga, yoga va an chay.
Chưa có bình luận nào.
Thêm bình luận