Sữa Hạt Loại Nào Tốt Nhất Cho Sức Khỏe?

Sữa hạt thơm ngon và dễ làm

Trên thị trường tiêu dùng hiện nay có rất nhiều loại sữa hạt dinh dưỡng được bán sẵn rất thuận tiện cho nhu cầu sử dụng của bạn và gia đình. Với những sản phẩm này bạn có thể sử dụng ngay khi cần mà không phải chuẩn bị nguyên liệu hay vào bếp để thực hiện thức uống này. Tuy nhiên sữa hạt tiện dụng này lại có nhiều nguồn gốc khác nhau vì thế gây rất nhiều hoang mang cho người tiêu dùng!!

Vì thế để đảm bảo an toàn và chất lượng cho mình bạn nên lựa chọn nguyên liệu hữu cơ để làm sữa hạt tại nhà hay lựa chọn sản phẩm bán sẵn tại những cửa hàng uy tín chất lượng để đảm bảo nhất cho sức khỏe của gia đình mình. Organic food luôn sẵn sàng phục vụ bạn và nhất định chúng tôi sẽ cùng bạn chọn được những sản phẩm chất lượng nhất trong việc chăm sóc sức khỏe của bạn và những người thân yêu!!

sữa hạt thơm ngon

1. Sữa hạt dẻ

Là một loại hạt khô nhưng hạt dẻ cũng có thể sử dụng làm sữa hạt dẻSữa hạt dẻ có thành phần chủ yếu là tinh bột, giàu protein, lipit, omega 3, Vitamin B1, B2, C, mangan, phytosterol và các khoáng chất. Nhờ vậy, sữa hạt dẻcó công dụng bổ sung năng lượng, bảo vệ tim mạch, làm giảm cholesterol, chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa tiểu đường, làm giảm nguy cơ gây ung thư, bổ thận tráng dương, tăng cường gân cốt. Cách làm sữa hạt dẻ thực ra không quá khó, chỉ cần bóc hạt dẻ, xay nhỏ lấy cốt rồi hòa cùng nước, nước cốt dừa hoặc các loại phụ gia rồi đun sôi, khuấy đều tay.

2. Sữa mè đen:

Mè đen là một loại hạt rất bổ ích, thường được ví như “tiên dược” với y học đông và tây. Sữa mè đen chứa nhiều axit béo không no như axit folic, axit amin, sesamin, sesamon, sesamolin, sesamol, cùng với các Vitamin E và các khoáng chất đồng, sắt, canxi… Bởi vậy, sữa mè đencó tác dụng giảm cholesterol trong máu, phòng ngừa bệnh tim mạch, chống xơ vữa động mạch, phòng ngừa cao huyết áp, nhuận tràng, chống còi xương suy dinh dưỡng, chống viêm, làm mịn da, đen tóc, phòng chống lão hóa… Tuy nhiên, sữa mè đen tương đối khó làm và có màu sắc hơi đục do mè đen có màu đen.

3. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là loại sữa hạt được chiết xuất từ hạnh nhân (hay còn gọi là hạnh đào). Cũng như những loại sữa hạt khác, sữa hạnh nhânkhông chứa cholesterol, nhưng lại giàu canxi và Vitamin D và Vitamin E. Trung bình, một ly sữa hạnh nhân có thể cung cấp 25-50% số lượng Vitamin D và E cần thiết cho một ngày. Bên cạnh đó, sữa hạnh nhân cũng cung cấp ít protein và calo hơn sữa bò, thích hợp cho người ăn kiêng hoặc muốn giảm cân. Hàm lượng đường trong sữa hạnh nhân cũng không cao, phù hợp với cả những người bị bệnh tiểu đường. Sữa hạnh nhân cũng rất lành tính, không sợ rối loạn hormone như sữa GMO (sữa đậu nành). Tuy nhiên, sữa hạnh nhân cũng có nhược điểm là lượng calo thấp nên không bổ sung đủ năng lượng hoạt động như các loại sữa khác, cũng như hạnh nhân là nguyên liệu khá đắt, sữa hạnh nhân cũng không dễ làm và để làm sữa hạnh nhân ngon thì cần phải có thêm nhiều phụ gia như hạt điều, yến mạch…

sua hanh nhan 2
sữa hạnh nhân

4. Sữa óc chó:

Sữa óc chó chứa nhiều vitamin, omega 3, có lợi cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Đặc biệt, hàm lượng omega 3 trong sữa óc chó rất cao, hơn cả cá hồi, và chất này rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, sữa óc chó còn chứa nhiều chất xơ, canxi, vitamin A, E, B và axit folic giúp làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, ngăn ngừa bệnh tim mạch, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa sỏi mật, tốt cho người tiểu đường, tốt cho người mất ngủ… Có thể nói sữa óc chó là một trong những loại sữa bổ nhất trong trong những loại sữa hạt tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng sữa óc chó, cũng như các loại sữa hạt, không thể thay thế được hoàn toàn sữa bò. Với trẻ nhỏ, sữa óc chó không cung cấp được đầy đủ hàm lượng sắt, kẽm, axit amin cần thiết cho sự phát triển. Bởi vậy, sữa óc chó chỉ nên sử dụng như loại sữa bổ sung chứ không phải sữa thay thế.

6. Sữa gạo lứt:

Gạo lứt là một loại hạt giàu dinh dưỡng, ít chất béo, chất đường, thường được những người ăn kiêng, giảm cân sử dụng thay cho cơm. Sữa gạo lứt không chứa cholesterol, giàu vitamin B1, B2, B3, B6 và các khoáng chất như canxi, kali, sắt, magiê, natri và các axit amin cùng muối khoáng. Nếu như cơm (gạo trắng) đã mất đi hầu hết chất xơ thì gạo lứt lại giàu chất xơ. Bởi vậy, sữa gạo lứt tốt cho tim mạch, tốt cho người ăn kiêng, giảm cân, điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, giảm nguy cơ tiểu đường, duy trì hệ thống thần kinh khỏe mạnh.

sữa gạo lứt

Ngoài những loại sữa hạt dinh dưỡng trên còn rất nhiều loại sữa hạt tốt cho sức khỏe khác mà bạn có thể tự làm và kết hợp hương vị tại nhà, những loại hạt này có nguồn gốc tự nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe vì thế bạn thật tự tin để chăm sóc tốt nhất cho cả gia đình mình mỗi ngày đấy nhé!!!

Hãy luôn đồng hành cùng cửa hàng organic food của chúng tôi và nhất định bạn sẽ thật yên tâm về chất lượng mỗi ngày!

Tags: sữa hạt dinh dưỡng, sữa hạt, sữa hạt nào tốt nhất, sua hat dinh duong, sua hat, sua hat nao tot nhat.

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

© 2022 Bản quyền thuộc về công ty Cổ Phần Vạn Sơn Thịnh Phát. GPDKKD: 0313701476 do sở KH & ĐT TP.HCM cấp ngày 17/03/2016. GPVSATTP: 92/2019 – BQL ATTP HCM cấp ngày 04/04/2022. Địa chỉ: 93 Trần Não, Phường An Khánh, TP Thủ Đức, Hồ Chí Minh. Chịu trách nhiệm: Ngô Bích Quyên. Số chứng nhận organic USDA/EU  được cấp bởi tổ chức chứng nhận hữu cơ Quốc tế Control Union: Control Union registration code CU 900475- PRC 156299