Sữa Hạt Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh

Tại sao mẹ nên uống sữa hạt sau sinh?

Trong sữa hạt có rất nhiều chất xơ và có chứa hàm lượng lớn Vitamin, chất bột đường, chất béo, đạm thực vật, omega 3,.. Đây đều là những hoạt chất tốt cho cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Việc sử dụng sữa hạt sẽ giúp kích thích ăn uống, giảm thiểu các tác động trong thời kỳ thai nghén. Do vậy uống sữa hạt lợi sữa tốt cho sức khỏe không chỉ các mẹ mà còn còn dành cho các thành viên trong gia đình. 

Sữa hạt lợi sữa giúp mẹ có sữa về nhiều và nhanh chóng bổ sung hàm lượng dinh dưỡng hợp lý giúp sức khỏe của bé được phát triển tốt nhất, những nghiên cứu này đã được chứng minh vì thế mẹ có thể tự chăm sóc cho mình bằng những loại sữa hạt dinh dưỡng thật đơn giản này đấy nhé:

1. Sữa gạo lứt và hạt điều:

Sữa gạo lứt hạt điều là thức uống thơm ngon bổ dưỡng dành cho mọi người. Chúng cung cấp một hàm lượng lớn các dưỡng chất như đạm thực vật, chất béo, carbohydrate, chất xơ, khoáng chất,.. đảm bảo yếu tố dinh dưỡng trong thời gian mang thai của chị em. 

Gạo lứt và hạt điều đều là 2 loại hạt ngũ cốc mang giá trị dinh dưỡng cao dễ mua tại các siêu thị hoặc cửa hàng đồ khô. Bạn có thể chế biến sữa hạt lợi sữa từ gạo lứt và hạt điều như sau: 

– Hạt điều tách vỏ rang lên chảo nóng cho thơm.  Hạt gạo lứt ngâm với nước mát từ 4 đến 8 tiếng cho mềm. Sau đó bạn rang gạo lên cho chín tới thì đổ ra chén sạch. 

– Cho hạt điều và gạo lứt cùng một ít nước ấm muối vào máy xay để tạo thành sữa hạt nguyên chất.

– Đổ sữa ra cốc uống liền trong ngày để đảm bảo sự thơm ngon nhất của sản phẩm.

2. Sữa hạt sen và óc chó:

Sữa hạt sen, óc chó đặc biệt tốt cho phụ nữ trong quá trình mang bầu. Uống sữa giúp thúc đẩy phát triển trí não của thai nhi và kích thích lưu thông tuần hoàn máu não, giảm chứng hay quên cho người sử dụng. 

Ngoài ra sữa hạt lợi sữa làm từ hạt sen và óc chó khá dễ uống, không mất nhiều thời gian chế biến. Bạn có thể tham khảo theo công thức sau:

– Hạt sen tươi tách bỏ tâm xanh bên trong cho đỡ đắng rồi đem đi rửa sạch, đãi bỏ lớp vỏ nâu bên ngoài để sữa có màu trong hơn.

– Cho hạt óc chó và hạt sen vào máy xay sinh tố cùng với nước nóng, đường, muối để tạo thành sữa.

– Bạn có thể nêm nếm lượng đường muối sao cho cân bằng nhất dễ uống và sử dụng khi sữa còn ấm sẽ mang lại giá trị dinh dưỡng cao nhất.

3. Sữa hạt điều nghệ 

Theo các nhà dinh dưỡng học nghệ và hạt điều cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho con người, đẩy lùi các dấu hiệu bệnh lý liên quan đến tim mạch, huyết áp, đường ruột,..

Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai thì sữa hạt lợi sữa không thể bỏ qua hai nguyên liệu này. Chúng có khả năng kích thích Prolactin giúp “gọi sữa” về nhanh chóng để các bà mẹ cho con bú thoải mái mà không lo tắc sữa. 

Bên cạnh đó đó sữa hạt điều, nghệ còn giúp chống Oxy hóa, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa da và ngăn ngừa ung thư hiệu quả. 

• Ngâm hạt điều vào nước mát cho đến khi hạt mềm. 
• Trộn hạt điều cùng nghệ tươi và bột nghệ cho vào máy xay sinh tố cùng một lít nước ấm để tạo thành sữa nguyên chất thơm ngon bổ dưỡng.
• Bạn cho thêm đường, muối để cân bằng vị cho dễ uống, bảo quản bằng hũ sạch, cất tủ lạnh dùng dần.

2.4- Sữa hạt sen đậu xanh 

Trong số các loại sữa hạt lợi sữa dành cho bà bầu thì sữa hạt sen, đậu xanh vừa dễ uống vừa có tác động tốt đến tim mạch, giảm các triệu chứng đau đầu, khó ngủ, ngăn ngừa ung thư vú,…

Thành Phần của sữa hạt sen, đậu xanh chứa rất nhiều chất xơ, đạm thực vật, axit amin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Sử dụng sữa hàng ngày giúp bạn có sức khỏe dẻo dai và kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn. 

– Hạt sen tách bỏ lấy tâm xanh bên trong, đậu xanh ngâm trong nước mát từ 4 đến 8 tiếng rồi vớt ra để cho ráo nước. 

-Xay nhuyễn hạt sen và đậu xanh với nước ấm để tạo thành hỗn hợp sữa hạt lợi sữa ngay tại nhà.

Ngoài ra bạn còn có thể làm rất nhiều loại sữa hạt dinh dưỡng từ nhiều loại hạt khác nữa, với những công thức và cách kết hợp riêng bạn sẽ tạo nên thật nhiều thức uống bổ dưỡng cho cơ thể sau khi sinh đấy nhé!! Bạn có thể mua nguyên liệu hữu cơ an toàn và chất lượng nhất tại cửa hàng organic food của chúng tôi và thực hiện ngay những công thức sữa hạt thật thơm ngon và hấp dẫn để chiêu đãi bản thân cùng như cho tất cả mọi thành viên trong gia đình!!

Chúc bạn thành công!!

Tags: sữa hạt lợi sữa, sữa hạt dinh dưỡng, sữa hạt, sua hat loi sua, sua hat dinh duong, sua hat.