Thực Phẩm Nên Tránh Xa Trong Ngày Kinh Nguyệt

Nên kiêng ăn gì để bớt đau bụng trong ngày kinh nguyệt

Vào thời điểm kinh nguyệt có rất nhiều biểu hiện đi kèm và tất nhiên mỗi người sẽ có những triệu chứng riêng khác nhau, có người sẽ bị đau bụng âm ỉ trong suốt thời gian kinh nguyệt kéo dài, có người bị tiêu chảy kèm theo đau đầu, nôn ói,… chính những điêu này sẽ khiến cơ thể bạn thấy mệt mỏi, thiếu sức sống và khó chịu. 

Chính vì thế ngoài việc bổ sung những thực phẩm cần thiết và tốt cho sức khỏe khi bị kinh nguyệt bạn cũng nên kiêng một số thực phẩm khi tới ngày đèn đỏ, bởi nếu không biết bạn sẽ gặp thêm những bất lợi cho chính sức khỏe của mình đấy nhé!

Thực phẩm nên tránh xa trong ngày kinh nguyệt

Organic food sẽ chia sẻ với bạn một số lời khuyên về thực phẩm cần tránh xa trong ngày kinh nguyệt, hãy tham khảo và hãy tự chăm sóc cơ thể một cách hợp lý nhất nhé!

1. Đồ chua

Cụ thể là: giấm, chanh, rau dưa lên men,… chúng có thể khiến cơn co thắt của dạ dày và tử cung thêm phần dữ dội hơn. Nhiều trường hợp chị em phụ nữ, do cơ địa mà khi ăn đồ chua, lượng máu kinh ra nhiều hơn.

2. Thực phẩm có tính hàn

Cụ thể là: Tôm, cua, sò, rau má, rau khoai lang,… nếu bạn ăn trong thời gian có kinh, sẽ khiến có thể không giữ được thân nhiệt ở mức bình thường, dễ khiến chân, tay lạnh, giảm tốc độ tuần hoàn của máu,… khiến cho cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng.

3. Đồ cay nóng

Ăn một chút đồ cay nóng sẽ có tác dụng làm ấm bụng, nhưng ăn quá nhiều sẽ gây hại cho dạ dày, khiến đau bụng nhiều hơn

4. Đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ

Cụ thể là: khoai tây chiên, gà rán, xúc xích rán,… đây là những đồ ăn có lượng dầu mỡ nhiều, làm tăng lượng estrogen trong cơ thể, khiến chị em càng thêm mệt mỏi, khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”.

5. Đồ ăn chứa nhiều chất béo

Cụ thể là: Mỡ lợn, da gà,… có lượng chất béo đã bão hòa rất nhiều. Nếu bạn ăn quá nhiều, sẽ khiến: Tăng cân, thừa mỡ, chuột rút, đau nhức cơ, mệt mỏi, chóng mặt,…

6. Đồ uống chứa cồn

Không phải tất cả nhưng có một số chị em phụ nữ thường xuyên sử dụng đồ uống chứa cồn như: rượu, bia,… Những đồ uống này khiến tăng tốc độ tuần hoàn máu, khiến đau bụng kinh và người mệt mỏi, uể oải, khó chịu,…

7. Tránh thức ăn có gia vị cay nóng

Cụ thể là: hạt tiêu, ớt, đinh hương,… Những gia vị này đều có tính cay nóng tự nhiên, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến: Dạ dày và đường ruột bị kích thích mạnh, gia tăng tình trạng đau bụng kinh, ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu trong kỳ kinh nguyệt,…

8. Đồ ngọt, chứa nhiều đường

Đồ ngọt thật sự không tốt cho sức khỏe chị em. Khiến tâm trạng thay đổi theo hướng căng thẳng, cơ thể mệt mỏi hơn, thừa câu, mỡ máu cao,…

9. Trà xanh

Trong trà xanh chứa axit Tannic cao, khi vào cơ thể kết hợp với sắt sẽ tạo kết tủa, sản sinh cặn bã, làm giảm khả năng sản sinh máu của cơ thể, khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, hạ huyết áp,…

10. Thực phẩm đóng hộp, đã qua chế biến

Thông thường, đây là những thực phẩm có lượng muối Natri khá cao. Nếu chị em sử dụng nhiều sẽ tích nước, khiến cơ thể chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu,… Trong ngày “đèn đỏ”, cơ thể có hiện tượng tích nước càng khiến tình trạng trên thầm nghiêm trọng.

Sử dụng thực phẩm hợp lý cũng chính là cách giúp bạn có một thời kì kinh nguyệt thật nhẹ nhàng đấy nhé, hãy đến organic food và lựa chọn thực phẩm an toàn nhất cho mình, chúng tôi sẽ cùng bạn chăm sóc thật tốt cho sức khỏe của bản thân và những người thân yêu trong gia đình!

Hãy luôn đồng hành cùng chúng tôi vì chính tương lai của mình.

Tags: không nên ăn gì trong ngày kinh nguyệt, ngày đèn đỏ không nên ăn gì, vượt qua ngày đèn đỏ thế nào, thực phẩm nên kiêng khi tới ngày kinh nguyệt.